Сегодня Техника №1 по гвоздестоянию «Проработка разрыва отношений».
Предварительная работа.
Думаем о разорванных отношениях и разделяем мысли на:
1) образы в голове,
2) то, что мы слышим, что мы говорим внутри себя и
3) ощущения в теле.
Наша задача будет концентрироваться на этом по очереди.
Встаём на доски Садху.
Вызываем у себя мысли по поводу разрыва отношений.
И по очереди по несколько секунд концентрируемся на
1) образах,
2) том, что слышим внутри себя и/или говорим сами себе,
3) ощущениях в теле,
4) том, что чувстуют стопы стоя на гвоздях.
Не зыбаваем при этом глубоко дышать.
Стоим столько, сколько можем.
Если получилось сделать один цикл — отлично! Можете простоять ещё один или несколько — тоже хорошо, вы молодец!
Сходим с гвоздей, помня о технике безопасности.
Отдыхаем.
Отмечаем разницу. Как было до того. И что происходит внутри вас сейчас, когда вы думаете об этих прекратившихся отношениях. Разница нам важна, это самое главное.
Практиковать эту технику можно самостоятельно. А можно прийти ко мне на групповые занятия по гвоздестоянию в Липецке или на индивидуальные занятия.
Кстати, выездные семинары/тренинги по соседним городам — Воронеж, Елец, Курск, Тамбов, Рязань — тоже можно организовать.