2023.08.02 Гвозди. Техника №1. Проработка разрыва отношений

Сегодня Техника №1 по гвоздестоянию “Проработка разрыва отношений”.

Предварительная работа.

Думаем о разорванных отношениях и разделяем мысли на:
1) образы в голове,
2) то, что мы слышим, что мы говорим внутри себя и
3) ощущения в теле.

Наша задача будет концентрироваться на этом по очереди.

Встаём на доски Садху.

Вызываем у себя мысли по поводу разрыва отношений.
И по очереди по несколько секунд концентрируемся на
1) образах,
2) том, что слышим внутри себя и/или говорим сами себе,
3) ощущениях в теле,
4) том, что чувстуют стопы стоя на гвоздях.

Не зыбаваем при этом глубоко дышать.

Стоим столько, сколько можем.

Если получилось сделать один цикл – отлично! Можете простоять ещё один или несколько – тоже хорошо, вы молодец!

Сходим с гвоздей, помня о технике безопасности.

Отдыхаем.

Отмечаем разницу. Как было до того. И что происходит внутри вас сейчас, когда вы думаете об этих прекратившихся отношениях. Разница нам важна, это самое главное.

Практиковать эту технику можно самостоятельно. А можно прийти ко мне на групповые занятия по гвоздестоянию в Липецке или на индивидуальные занятия.

Кстати, выездные семинары/тренинги по соседним городам – Воронеж, Елец, Курск, Тамбов, Рязань – тоже можно организовать.