10-день марафона “Похудей за 10 дней” с нами. Для кого этот Марафон и для кого будущая Книга?
Это будет сейчас портрет читателя и описание человека, кому марафон и книга по марафону подойдёт. Если вы находите очень уж сильные различия между собой и…
10-й день марафона “Похудей за 100 дней” с нами. Подводка к одной из двух ключевых идей
Это пока ещё не сама идея, а только подводка к одной из двух ключевых идей нашего марафона “Похудей за 100 дней” с нами. И правда,…
8-й день Марафона “Похудей за 100 дней” с нами. Почему перекусы есть зло или гормон роста и инсулин
Я буду стараться объяснять то, в чём разобрался, максимально просто. Желающие погрузиться в тему с головой в любой момент найдут тонны информации в интернете и…
7-й, отчётный день марафона “Похудей за 100 дней” с нами
Поскольку сам марафон проходит в закрытой телеграм-группе, то с числами публично я отчитываюсь только о себе. А в группе ребята расскажут и о своих успехах.…
3-й день марафона “Похудей за 100 дней” с нами. И гипнотическая медитация “Достижимость цели”
Один из ступоров у человека, старающегося сбросить вес, это ощущение того, что цель в принципе недостижима. И для того, чтобы разобраться с этим ограничивающим убеждением,…
Часть введения будущей книги по марафону “Похудей за 100 дней” с нами
Я уже говорил в самом начале, что одна из моих целей в этом марафоне – написать вместе с Евгенией Никовой книгу. Книгу, которая станет методичкой…
2-й день. Суть метода в марафоне “Похудей за 100 дней” с нами
Последовательно мы будем действовать так. Ещё раз обращу внимание на все пункты и на их последовательность. Важно всё и важно в такой последовательности. Я буду…
1-й день. Что нам будет нужно и что мы будем делать в 1-ю неделю
Мы будем измерять. Мы собираемся уметь управлять своим весом, своим здоровьем, своим пищевым поведением. И чтобы чем-то управлять, нужно это уметь измерять. Поэтому всю первую…
А потом пришёл мозг и всё испортил
Поток, движение, действия. Всё получается, ни о чём не думается, любое желание выполняешь тут же, цели ставятся короткие, как бы “в шаговой доступности”. Увидел, что…
