Гвозди. Техника №0. Восхождение на Доски Садху с гвоздями с помощником

Ставим доски с гвоздями так, чтобы стопа между ними помещалась с запасом, не впритирку.

Помощник становится напротив, руки держит ладонями вверх, локти прижаты в корпусу, предплечья перпендикулярно телу. Руками помощник будет давать упор.

Встаём так, чтобы опорная, сильная нога была между досками.

Ставим слабуд ногу на доску с гвоздями. Опираемся на руки помощника.

Стопа должна быть максимально расслаблена. Подошва стопы прилегает к гвоздям целиком, не встаём на носок или на пятку.

Опираемся ещё больше на руки помощника.

Встаём второй ногой на вторую доску.

Стоим.

Сходим в обратном порядке. Предварительно аккуратно отлепляем подошку стопы от гвоздей