Все же слышали про интервальные тренировки у бегунов, у пловцов? Это когда ритмично чередуются интенсивные нагрузки и плавные, медленные?
Так вот, что я вам скажу 🙂 На досках с гвоздями можно делать примерно то же самое. И эффект от таких тренировок будет тоже схожим.
Чтобы быстро разогнать тело и психику (а тело с психикой — это одна система) можно делать так, как я на видео. Встали — сошли. Встали — сошли.
Важно тут не стоять, как мы обычно стоим — сколько можем или до 15-ти минут. А именно, что взойти на доски Садху и сразу же сойти.
Попробуйте и сами расскажете об эффекте, который почувствуете.
Всех благ!