Интервальные тренировки на досках с гвоздями Садху

Все же слышали про интервальные тренировки у бегунов, у пловцов? Это когда ритмично чередуются интенсивные нагрузки и плавные, медленные?

Так вот, что я вам скажу 🙂 На досках с гвоздями можно делать примерно то же самое. И эффект от таких тренировок будет тоже схожим.

Чтобы быстро разогнать тело и психику (а тело с психикой – это одна система) можно делать так, как я на видео. Встали – сошли. Встали – сошли.

Важно тут не стоять, как мы обычно стоим – сколько можем или до 15-ти минут. А именно, что взойти на доски Садху и сразу же сойти.

Попробуйте и сами расскажете об эффекте, который почувствуете.

Всех благ!