Польза за 2 минуты №26. Как быстро перестать раздражаться на людей

Допустим, кто-то вас дико раздражает, прям вот бесит, выбешивает до невозможности.

Почему это происходит? Почему мы на кого-то раздражаемся?

Потому, что этот человек не такой, как мы. И чем больше он не такой, тем больше наше раздражение.

Как от этого быстро избавиться?

Когда мы учились, на одной из первых лекций по практической психологии профессор научил нас такому трюку.

Вспомните ситуацию и человека, когда вы из-за него сильно раздражались.

И замените его на себя. Представьте, что это не тот человек, а вы. Вы ведь сами себя не раздражаете?

А теперь начинаем доводить ситуацию до асбурда.

Представьте, что ваш дом населяют ваши копии… И вам ведь комфортно от таких соседей?

Весь квартал населяете вы сами. Ваши клоны. Весь город. Всю планету, все восемь миллиардов, это не другие люди, а вы сами, ваши копии. Для вашего полного комфорта и спокойствия.

А теперь возвращайтесь в ситуацию, когда какой-то человек вас раздражал, и наслаждайтесь своим спокойствием 🙂

При небольшой тренировке этот навык можно довести до автоматизма. И вместо непродуктивного раздражение на “не таких” людей вы будете иметь возможность спокойного восприятия и анализа.

Пользуйтесь! 🙂