Ты можешь перестать ждать, даже если тебе кажется — ты без него не справишься
«Он — моя опора. Моя любовь. Но я не живу, я дожидаюсь», — с этой фразы началась наша первая сессия с Верой, 38 лет.
Она сидела, сжав пальцы в замок. Брови нахмурены. Голос срывается.
«Он может не писать три дня. А я? Я будто отменяю себя. Не ем. Не дышу. Не живу.»
Когда день — это ожидание
Она описывала свой день в деталях.
Просыпалась и сразу смотрела в телефон. Пусто.
Завтракала автоматически, вкус не чувствовался.
На работе делала вид, что всё в порядке — но ловила себя на том, что не слышит коллег.
Каждые семь минут — экран.
Удар сердца при каждом уведомлении.
А вечером — пустота. Сериалы не спасали.
Сон не приходил.
Внутри жила одна мысль:
«Может, я что-то сделала не так?..»
Это не про любовь. Это про страх исчезнуть
На второй сессии она сказала:
«Я жду не потому, что люблю. Я жду, потому что без него теряю ощущение, что я есть.»
Это не каприз.
Это страх потерять контакт.
Как будто, если он не рядом — ты перестаёшь быть живой.
🧾 Я собрал чек-лист:
“Ты живёшь для себя или для чужих ожиданий?”
— 15 признаков, что ты теряешь себя в отношениях
— Точки, где ты притворяешься «удобной»
— Переход к жизни, в которой ты — главная
👉 Ссылка на чек-лист вот. Забери. Просто так. Если чувствуешь, что это про тебя.
Шаг за шагом — к себе
Мы начали работу.
Не с ним. С ней.
С той частью, что держалась за текст «привет» как за воздух.
С телом, которое сжималось.
С голосом, который молчал, когда хотелось кричать.
На четвёртой сессии она сказала:
«Я впервые вышла из дома, не заглянув в телефон.»
На пятой:
«Я не отвечаю сразу. Я сначала дышу.»
На шестой:
«Я выбираю не ждать. Даже если всё внутри кричит “жди”.»
Она стала замечать, как выглядит тревога:
Дрожащие пальцы. Зажатая шея. Пауза в голосе.
И научилась сначала — оставаться рядом с собой.
Когда он написал
Он появился снова. Написал:
«Ты где пропала?)»
Раньше она бы ответила тут же:
«Никуда 🙂 Просто много дел.»
Но в этот раз — прочитала.
Села. Сделала глубокий вдох.
И сказала себе:
«Я не обязана отвечать быстро. Я не обязана отвечать вообще. Я не пропала. Я живу.»
Ответила позже. Без улыбочек. Без “удобства”.
И впервые — не проглотила себя.
Что изменилось
— Она спит 6 часов подряд — впервые за годы
— Ест медленно, с ощущением вкуса
— Перестала извиняться за свою тревогу
— Голос стал глубже, речь свободнее
— Сын начал чаще обнимать её:
«Мама, ты как будто мягче. Раньше ты как каменная была.»
Финал, который не про конец
На восьмой сессии она сказала:
«Я всё ещё люблю. Но я больше не теряю себя.
А если нужно выбирать — я выбираю себя.»
Она не стала другой.
Она просто вернулась к себе — той, которая больше не исчезает в ожидании.
