14 недель пОХУдИТЕЛЬНОГО марафона
14 недель прошло. Было 117 кг, стало 93.8. Итого минус 23.2 кг.
Как?
Ну, давайте расскажу. А то ведь мне изнутри это очевидно. Людям, которых я веду по такому же пути, теперь уже тоже. Но вы ведь спрашиваете, а я, уверенный в очевидности, отвечаю банальности типа “Да это просто замена привычек”.
- Мотивация не работает. Бам-с – в меня прилетел первый тухлый помидор. Но вы ведь все с этим согласитесь, если вспомните всякое-разное? Мотивация работает в моменте. Завтра будет волна, она спадёт, и мы возвращаемся к привычному образу жизни. И добавляем самокритики и разочарований. А что делать? А есть пункт 2.
- Работают маленькие привычки. Очень маленькие, очень простые и очень новые. Например, выпивать не 1 стакан чистой воды в день, а… ну, скажем, для начала хотя бы 1 литр. Следующий например – перестать есть за телевизором, книгой, компьютером и телефоном. И таких напримеров довольно немало.
- Мотивация всё же нужна. Бам-с – в меня прилетел второй тухлый помидор. Типа, как это? То нужна, то не нужна? Да, нужна. Но только для старта, чтобы начать. Дальше она двигать не будет. Но будет маячить где-то там впереди и греть дополнительным светом.
- Цель нужна. Чтобы эта самая пресловутая мотивация хоть как-то работала, цель нужна хорошая, правильная, грамотно построенная.
Ну, а я опять без штрафов. Понимаю, что всем это уже надоело, и мне тоже. Но потерпите, чуть больше месяца осталось 🙂
