Йога-нидра. Надо? Бесплатно?

Про йога-нидру. Надо?

Я не занимаюсь йогой и вообще в йоге мало разбираюсь.
Но уже несколько лет одну из техник глубокой релаксации, технику погружения в себя без засыпания называют “йога-нидра”. Поэтому и я тут воспользуюсь этим термином.

Ещё раз предупрежу, я не занимаюсь йогой. Я психолог, мозгоправ и поведенческий тренер.

Объясню, что такое йога-нидра. Учитывайте, что это в моём понимании и то, как я это делаю.

Йога-нидра – техника глубокой, очень глубокой релаксации. Человек находится примерно 30-50 минут между бодрствованием и сном, постепенно и полностью расслабляясь.

Первый тренируемый навык – это глубокое расслабление.

Уже само по себе полное расслабление бесценно. Оздоровительный эффект большой и ощутимый как для тела, так и для сознания, то есть для человека, для всей системы в целом.

После освоения навыка глубокого расслабления можно переходить и к работе с подсознанием. Но это позже. Сначала надо научиться просто расслабляться.

Для своих клиентов я записываю такие сеансы для личного пользования под конкретные задачи.

Смысл вот в чём. Вы ложитесь, обеспечиваете себя получасом тишины и безопасного пространства. Я голосом в записи веду ваше внимание по группам мышц вашего тела. Вы просто слушаете, следуете за голосом и наслаждаетесь покоем, расслаблением, погружением в себя.

Считается, что 1 час такого полного расслабления равноценен 3-4 часам глубокого сна.

И теперь вопрос. А нужно ли, интересно ли будет пользоваться лично вам такими аудио-записями?

Нужно? Это будет совершенно бесплатно, то есть абсолютно даром Мне будет приятно, если это кому-то будет полезно