Качая мышцы – накачать самооценку?

Я в тренажёрном зале фитнесклуба “Нептун” в Липецке тренируюсь уже 19 лет, с 2003-го года. И периодически замечаю людей, которые приходят качать мышцы, но на самом деле пытаются накачать себе самооценку.

Всё просто. Есть два варианта. В одном варианте это работает, в другом загоняет заниженную самооценку ещё дальше под плинтус.

Рабочий вариант. Ты ставишь себе цель каждый день, неделю, месяц становиться лучше себя самого. Ты сравниваешь себя сегодняшнего с собой вчерашним. Если в какой-то день что-то не получилось, ты мысленно гладишь себя по голове и вспоминаешь, что все предыдущие разы получалось. И ещё больше становишься уверен в том, что завтра ты будешь лучше, чем сегодня.

Оглушительно проигрышный вариант. Ты сравниваешь себя с другими. “Вот ещё месяц поприседаю со штангой, и ягодички у меня будут, как у той тренерши!”. “Ещё две недели бега на дорожке, и мои бёдра станут такими же стройными, как у вон той девушки в голубом боди!”. “Ещё четыре тренировки по пилатесу, и я буду такой же пластичной, как Лесли Грейс!”. Фишка в том, что вы никогда не будете лучше или хуже кого-то. Вы изначально другие. Просто по определению. И нет таких параметров, по которым вы смогли бы зафиксировать конечный результат – я стала лучше. Пробежать быстрее можно. Но нельзя пробежать лучше. Взять на плечи штангу с большим весом и присесть с ней большее количество раз, чем кто-то другой, можно. Но нельзя присесть хуже (или лучше), чем даже твой тренер. Всегда бывает не лучше или хуже, а по-другому.

Именно поэтому те, кто качают мышцы вместе с самооценкой и сравнивают себя с другими, гнобят сами себя ещё больше.

Бесплатный лайфхак №1 от Никова. Который, кстати, изобрёл ни разу не я 🙂 Если хотите подкачивать себя самооценку фитнесом, отмечайте (лучше не только в голове, но и на бумаге) именно свой путь, свои результаты. И ставьте себе микроцели на каждую тренировку. Через месяц или год у вас будет основание погордиться собой, посмотрев на динамику вашего прогресса.

Бесплатный лайфхак №2 от Никова. А лучше вообще не привязывать самооценку к физическим качествам 🙂

Вопрос. Встречали когда-нибудь человека, который начав с фитнеса, где надо потеть, кряхтеть, тратить часть своей жизни на физуху, потом ударился в косметологические процедуры? Ботекс, укольчики, препаратики, всякие липосакции и прочее вмешательство в тело?