На самом деле с этим всё нормально. Когда вы спрашиваете, почему мозг всё время ищет опасность, даже если её нет, то это примерно как спросить, ну как это, почему тёплое синего цвета. То есть вопрос немножко не туда поставлен.
Потому что первая задача психики, если смотреть на неё совсем эволюционно, — это выживание. Эта система очень долго складывалась именно для того, чтобы мы замечали опасность, реагировали на неё и успевали что-то сделать до того, как эта опасность сделает что-то с нами.
И поэтому то, что мозг ищет опасность, это нормально. Более того, это прекрасно. Было бы гораздо хуже, если бы он её вообще не искал.
Вопрос ведь вот в чём. Откуда мозг может знать, что опасности нет?
Никак.
Он узнает об этом только после того, как просканировал ситуацию и ничего опасного не нашёл.
То есть сначала он должен посмотреть вокруг, оценить, что происходит, посмотреть, нет ли чего-то подозрительного, нет ли какой-то угрозы, и только потом получить возможность сказать: ага, вроде всё нормально, можно заниматься чем-то другим.
Поэтому сам по себе поиск опасности — это вообще не проблема.
Вопрос скорее в другом
Мне кажется, вопрос скорее в том, насколько много внимания мы всему этому уделяем.
Потому что кроме выживания есть ещё и сама жизнь. Есть удовольствие, есть наслаждение, есть какие-то цели, достижения, интерес, отношения, секс, еда, поездки, работа, творчество, да что угодно. В том числе, если уж совсем эволюционно смотреть, ещё и размножение.
То есть психика, конечно, должна обеспечивать нашу безопасность, но если вся жизнь превращается только в обеспечение безопасности, то возникает другой вопрос: а жить-то когда?
Одно дело, когда вы идёте вечером по улице, слышите какие-то шаги сзади, мозг говорит: «Так, внимание», вы обернулись, посмотрели, увидели, что всё нормально, и пошли дальше. Отличная работа системы безопасности, всё сработало ровно так, как надо.
А другое дело, когда этот поиск опасности идёт практически постоянно.
Кто-то не так посмотрел.
Кто-то не ответил на сообщение.
Начальник как-то странно сказал.
Муж или жена как-то не так себя ведут.
Где-то что-то кольнуло.
Денег в этом месяце меньше.
Ребёнок долго не отвечает.
И мозг на всё это начинает реагировать примерно одинаково: а что это значит, а что будет дальше, а вдруг это опасность, а вдруг сейчас что-нибудь произойдёт?
И вот здесь уже проблема не в том, что мозг ищет опасность. Он обязан её искать.
Проблема в том, что он как будто не может закончить этот поиск.
Он проверил одно — всё нормально.
Проверил другое — тоже вроде нормально.
Но вместо того чтобы на этом успокоиться, начинает искать дальше.
А вдруг там?
А вдруг здесь?
А вдруг не сегодня, а завтра?
А вдруг я что-то не заметил?
И вот это уже может занимать очень много внимания.
А жизнь при этом никуда не останавливается
И тут есть довольно неприятная штука. Пока человек всё время готовится к какой-то возможной опасности, сама жизнь продолжает идти.
То есть можно сидеть в прекрасном месте, где прямо сейчас всё хорошо, и думать о том, что будет завтра.
Можно быть рядом с любимым человеком и вместо того, чтобы получать удовольствие от этих отношений, искать признаки того, что они скоро испортятся.
Можно иметь деньги и всё время бояться, что они закончатся.
Можно быть здоровым и постоянно искать, что там в организме не так.
И получается, что внутренне человек всё время живёт примерно по такой схеме: вот сейчас я окончательно удостоверюсь, что мне ничего не угрожает, и тогда уже можно будет расслабиться и пожить.
Но окончательно удостовериться в этом невозможно.
Жизнь вообще не даёт таких гарантий.
Всегда что-то может случиться. Сегодня, завтра, через год. Мы не можем сделать мир полностью безопасным, как бы сильно нам этого ни хотелось.
И поэтому вопрос, на мой взгляд, не в том, как сделать так, чтобы мозг вообще перестал искать опасность.
Да никак.
И не надо.
Вопрос в другом: сколько внимания мы готовы отдавать этому поиску и сколько внимания оставить самой жизни.
Потому что безопасность — это важно, конечно.
Но кроме безопасности существует ещё очень много всего.
И хорошо бы, пока мы здесь, успеть этим тоже воспользоваться.