Talking Useful Head №3. Газлайтинг и Отзеркаливание

Сегодня про газлайтинг и противодействие.

Вам говорят: “Ты сделала фигню” – “Нет, дорогой, я не делала!” – “Так ты ещё и забыла об этом!”

Дальше: “Ты накосячила опять” – “Да нет же, я не делала этого!” – “Дорогая, у тебя что-то с памятью, надо с этим что-то делать”

Проходит какое-то время, и вы уже сомневаетесь в себе.

Потом вы уже верите, что косячили и забываете.

На самом деле вы, скорее всего, ничего не делали. И ни о чём не забывали. А это лишь способ у абьюзера унижать вас и манипулировать вашим чувством вины и беспомощностью.

Что делать?

1. Вы ни в чём не виноваты, помните!

2. Найти друга/подругу и всё рассказать. Если вы пока боитесь пойти к психологу, то найдите другую поддержку.

3. Тренировать с поддержкой Отзеркаливание.

Что это, отзеркаливание?

Вы делаете встречный ход в этой его игре, его же оружием.

– Дорогой, ты опять бросил свои носки у входа.

– Да нет же, никогда такого не было!

– Ну, посмотри, вот же они! И ты забыл об этом?

Дальше больше.

– Родной мой, у тебя тоже что-то с памятью, ты нахамил моей знакомой на улице, она опять на тебя пожаловалась.

– Любимый, ты опять утром говоришь спокойной ночи вместо доброго утра. Может, тебе таблеток купим?

Я утрирую, это лишь примеры, но вы ведь поняли смысл?

А дальше вы переходите от реагирования в атаку на опережение. Вы уже не дожидаетесь таких обвинений, чтобы на них ответить. А сами придумываете ситуации и навешиваете забывчивость на абьюзера.

Что дальше?

1. Либо ваш партнёр откажется от этой игры.

2. Либо вы решите, как вам быть. Но вы уже будете понимать, как работает газлайтинг. Вы будете сами выбирать, что делать.

У моих клиенток эта игры в Отзеркаливание срабатывает всегда.

Похожие статьи