Смотрите, тревога и тревожность — это не одно и то же, хотя в обычной речи мы очень часто используем эти слова практически как синонимы.
Тревога — это вполне нормальная, здоровая реакция на какую-то ситуацию. Причём ситуация может быть реальной, а может быть воображаемой, для психики в данном случае это не так принципиально. Если она распознала что-то как возможную опасность, возникает тревога.
По сути, это сигнализация. Такая внутренняя пожарка: внимание, здесь, возможно, что-то происходит, надо собраться, отреагировать, что-то сделать.
Ситуация закончилась, опасность миновала или выяснилось, что её вообще не было, — тревога постепенно проходит. То есть у неё есть более-менее понятная причина и есть какой-то конец.
А тревожность — это уже фон
С тревожностью всё немного иначе. Тревожность — это не столько реакция на одну конкретную ситуацию, сколько состояние, которое существует в фоне.
Человек вроде бы занимается своими делами, ничего страшного прямо сейчас не происходит, но внутри всё равно остаётся некоторое ожидание опасности, напряжение, готовность к тому, что что-то может случиться.
И вот здесь возникает интересная связь между тревогой и тревожностью.
Если человек уже живёт с высоким фоном тревожности, то порог, после которого включается тревога, становится ниже. То есть возьмём двух людей и поместим их в совершенно одинаковую ситуацию. У одного этого постоянного тревожного фона нет, у второго есть. Ситуация одна и та же, а реакция может оказаться совершенно разной.
Человек с высокой фоновой тревожностью может почувствовать опасность значительно раньше, потому что его внутренняя система безопасности и так находится в повышенной готовности.
Вопрос не в том, чтобы вообще никогда не тревожиться
Тревога нам нужна. Я бы даже сказал, было бы гораздо страннее, если бы человек вообще перестал её испытывать. Всё-таки задача этой системы — вовремя предупредить нас о возможной опасности.
Вопрос скорее в другом: выключается ли она потом?
Если тревожность становится практически постоянным состоянием, если человеку трудно расслабиться даже тогда, когда объективно всё спокойно, если всё больше обычных ситуаций начинают восприниматься как потенциально опасные и это уже мешает жить, отдыхать, общаться, принимать решения — вот тогда с этим имеет смысл разбираться.
Потому что одно дело — тревога, которая появилась в ответ на ситуацию, выполнила свою работу и ушла. И совсем другое — когда внутренняя пожарная сигнализация почти всё время находится во включённом состоянии.