Интервалы, интервалы, а я толстенький такой

Песенка такая была “Небоскрёбы, небоскрёбы, а я маленький такой. То мне страшно, то мне грустно, то теряю свой покой”.

Поговорим за интервальное голодание. И против тоже поговорим.

Теорий приводить не буду, я люблю пробовать всё на себе.

Да. голод – это почти всегда польза. И я абсолютно согласен с С.И.Филоновым в том, что природа дала три механизма самоизлечения – 1) голодание, 2) движение и 3) глубокое расслабление.

Если мы принимаем в свою жизнь интервальное голодание, как привычку, то я “за” всеми конечностями. Если без модных слов, то это просто здоровый и хороший способ питаться. Например, не есть после шести вечера. Или после 16:00. Вот и всё. Можно и после 14:00 не есть, пользы больше будет, а веса собственного меньше.

Но польза от этого будет только как от привычки. А не как разочек попробовать, разочароваться и ползти дальше в поисках очередной чудодейственной диеты.

Я голодал по-крупному два раза. 20 дней и 22 дня. На воде. Да, эффект отличный. Самочувствие великолепное. О сброшенном весе можно и не говорить. Но проблема в том, что потом возвращаешься к привычному рациону питания. И прощай, результат!

Поэтому все эти обещания “похудей на 20 кг за 4 недели на диете 6/18” – ну, такое себе. Смешит 🙂 Честно было бы добавить “… и набери вес обратно за следующие 4 недели” 🙂