Песенка такая была «Небоскрёбы, небоскрёбы, а я маленький такой. То мне страшно, то мне грустно, то теряю свой покой».
Поговорим за интервальное голодание. И против тоже поговорим.
Теорий приводить не буду, я люблю пробовать всё на себе.
Да. голод — это почти всегда польза. И я абсолютно согласен с С.И.Филоновым в том, что природа дала три механизма самоизлечения — 1) голодание, 2) движение и 3) глубокое расслабление.
Если мы принимаем в свою жизнь интервальное голодание, как привычку, то я «за» всеми конечностями. Если без модных слов, то это просто здоровый и хороший способ питаться. Например, не есть после шести вечера. Или после 16:00. Вот и всё. Можно и после 14:00 не есть, пользы больше будет, а веса собственного меньше.
Но польза от этого будет только как от привычки. А не как разочек попробовать, разочароваться и ползти дальше в поисках очередной чудодейственной диеты.
Я голодал по-крупному два раза. 20 дней и 22 дня. На воде. Да, эффект отличный. Самочувствие великолепное. О сброшенном весе можно и не говорить. Но проблема в том, что потом возвращаешься к привычному рациону питания. И прощай, результат!
Поэтому все эти обещания «похудей на 20 кг за 4 недели на диете 6/18» — ну, такое себе. Смешит 🙂 Честно было бы добавить «… и набери вес обратно за следующие 4 недели» 🙂