Часть 1. Начинаем с того, что измеряем
Чтобы чем-то управлять, нужно это измерять. Мы в Клубе занимаемся оптимизацией веса методом приобретения новых полезных привычек. И первая привычка – это измерять. Что мы…
Метка: клубоптимизациивеса
Мотивация ОТ и безответственность
Мотивация ОТ – это когда мы делаем нужное, чтобы избежать чего-то страшного, плохого, вредного. Для наглядности вот мой список мотивации ОТ на данный момент: Я…
А если заболит спина?..
Когда вес уходит, в 9-ти случаях из 10-ти спина будет болеть. Почему? Меняется осанка, меняются центры тяжести, меняется обмен веществ. По-другому распределяются нагрузки на позвоночник,…
Никто не хочет, чтобы вы менялись
Неприятно об этом думать, но никому не нужно, чтобы мы изменились. Ни в лучшую сторону, ни в худшую.Наши близкие привыкли к нам. Привычка – это…
К кому пойдёт Стасик?
Рыже-белый лохматый хомячок Стасик утром 1-го сентября спросил у МамПап на школьной линейке: – МамПап! Нам сказали, чтобы мы выбрали Учителя. К кому мне пойти…
А хотите две диеты? Проверил на себе
Два варианта, хард и лайт. Диета на сале, тяжёлый вариант. Сложный. Но очень эффективный. Есть можно много, сколько влезет, но только сало. Сало только солёное,…
Мам, ты лучше дома останься
– Дочь, я пойду с тобой. – Мам, ну неее… Ну, зачем тебе? Останься дома лучше! – Но там же будут родители, это же выпускной!…
Интервалы, интервалы, а я толстенький такой
Песенка такая была “Небоскрёбы, небоскрёбы, а я маленький такой. То мне страшно, то мне грустно, то теряю свой покой”. Поговорим за интервальное голодание. И против…
Кто бы меня заставил?..
Часто слышу: “Да, хотела бы похудеть, но кто ж меня заставит…” – и вместо многоточия всё то, что нужно сделать. Сделать, чтобы привести себя в…
