Это как так вообще – худеть в команде?

Вот прямо сейчас до меня дошло, что со стороны это звучит странно 🙂

Поэтому объясняю.

Расскажу о себе, как свой марафон “40 кг минус за 4 месяца”.

Поясню на примере питьевого режима, как одной из составляющей нашей методики похудения.

Изначально у меня не было привычки выпивать нужное количество воды в день. Чтобы привычка сформировалась, нужно определённое количество времени выполнять это действие (пить воду) и получать от этого видимый эффект. А лучше ещё и удовольствие получать. То есть, чтобы действие приносило и пользу, и кайф.

Можно делать это самому. Ставить себе напоминалки в телефон, расклеивать цветные бумажечки на холодильник, шкафы и прочие места.

А можно проще. Можно взять на себя две роли. 1 – подопечный и 2 – тренер. Когда я подопечный, то мой тренер берёт на себя обязательство контролировать мой тренировочный процесс. Когда я тренер, то я контролирую своего подопечного.

За 4 месяца я получил свой результат – скинул 40 кг. И получил новую полезную привычку – пить воду, получать от этого и измеряемую пользу, и удовольствие.

А какие полезные привычки хотели бы приобрести вы?