Почему вставать на гвозди НЕ со стула?

Есть такой способ вставать на доски с гвоздями для начинающих, когда вы садитесь на стул, ставите стопы на доски с гвоздями и встаёте из положения сидя.

Мне он не нравится.

Объясняю, почему.

Первое. Начинающий практик не сможет избежать кача вперёд. Из-за стресса, как минимум. И это будет травмоопасно.

Второе. Чтобы правильно вставать из положения сидя, нужен натренированный навык. Нужна такая геометрия движения, чтобы голень всегда оставалась перпендикулярной полу. А это отдельный навык. Если вы им не обладаете, то вы не получите плавной нагрузки и не получите того эффекта, который обещают приверженцы этого метода.

Мне больше нравятся два других способа.

Первый. Встаём поочерёдно, сначала одной ногой, переносим на неё весь вес, потом плавно встаём второй ногой и распределяем вес равномерно между ногами.

Второй. Опираемся на что-то – стол, стул, подоконник – и встаём поочерёдно ногами на доски с гвоздями. Движения такие же, но вы уменьшаете нагрузку на доски с гвоздями. Такой способ подходит для начинающих, которые практикуют самостоятельно.

А в субботу в 12:00 у нас будет очередное занятие, приходите, продолжим учиться стоять на гвоздях и работать с запросами.