Как быстро успокоиться?
Смотрите, когда мы неврничаем, когда стрессуем, у нас меняется внутренний ритм. В большинстве случаев он учащается.
Что делать?
Начинаем про себя считать в текущем ритме. И плавно замедляем счёт до привычного, можно даже ещё медленнее.
Не пройдёт и 30-ти секунд, как вы заметите, что расслабились и успокоились.
Пользуйтесь 🙂
По вторникам с утра без теории, чисто техника. А на днях снимем и выложим демонстрацию. Часто человек ставит себе задачу, но она почему-то буксует. Ну,…
И ещё техника, которую я обещал выложить на эфире с @olga_grizlova (Ольгой Грызловой). Запись эфира тут: Почему она работает?Механика тревожности следующая. Мы тревожимся, когда вместо того,…
-Слушай. Вот посмотри вокруг. Кто тебе нравится в этом кафе? Из мужчин? -Блин, Жень, ну… Ну, мне 46 лет, какие нахрен мужики?! -Да ладно тебе…
По моим наблюдениям, по моему личному опыту так называемая “ошибка чтения мыслей” в отношениях пары – это самая частая ошибка. Опять же повторюсь, это из…
Стоять на досках с гвоздями – это ещё и прекрасный способ, дёшево, надёжно и сердито, встроить целеполагание в своё мышление. Алгоритм, что делаем. Цель (это…
© 2021 Евгений Ников. Все материалы сайта защищены авторскими правами.
Создание сайта: Sergey Raevsky
