Польза за 2 минуты №9. Диссоциация

Сейчас за 2 минуты о том, как быстро снять негативное отношение к ситуации в прошлом, например, к какому-то разговору.

Прикройте глаза и вспомните, как это было. Вы видите ситуацию своими глазами?

А теперь представьте, что вы смотрите на это со стороны. Отдалитесь. Увидьте и себя тоже в этом разговоре. Можете мысленно отодвинуться ещё дальше. Можете посмотреть на неё чуть свысока.
Вы себя там видите? И заметили уже, что градус негатива снизился? Насколько проще вы стали относиться к тому разговору?

А я женский психолог и коуч Евгений Ников.