Алина. С кето-диеты на клубную работу по похудению
Алина – начальник отдела в банке, мама троих детей, 38 лет. 114 кг веса при росте 169 см.
С лишним весом начала сражаться после рождения первого ребёнка.
С каждыми родами вес увеличивался, после каждой опробованной Алиной диеты – то же самое.
Ко мне Алина обратилась два месяца назад, сидя на т.н. кето-диете. Физической нагрузки у Алины не было, ничего, кроме 1-2 км в день пешком.
Я попросил Алину сдать общий анализ крови, это мы просим всех, кто приходит к нам за тренировками по похудению.
По анализам:
- перебор по белкам;
- видно увлечение медикаментозными витаминами.
За два месяца работы в “Клубе оптимизации веса” мы добились с Алиной снижения на 9 кг и продолжаем работать дальше. Мы наладили питьевой режим, плавно меняем питание, ввели физические нагрузки в комфортном для неё объёме.
“Добились” – это термин Алины, я не люблю битв и прочих сражений, но Алина считает, что это достижение надо называть именно так 🙂
Со слов Алины о текущем её состоянии: “Энергия прёт, я не ожидала, что мне будет так легко худеть. Никаких диет, никакого насилия над собой. И есть ощущение, что это теперь навсегда, что откатов назад у меня больше не будет”.
А что вы думаете о кето-диетах?
