Уровень 2. Осведомлённость о проблемах с лишним весом

Тема кино: варианты решения проблемы лишнего веса.

Если у вас лишний вес и вы пробовали самостоятельно избавиться от него, но по факту не получилось, то это кино про вас.

Если вы решили проблему лишнего веса и комфортно удерживаетесь в оптимальном состоянии – то это кино не про вас и не для вас.

Решение №1. Диеты

1.1 Сокращение калоража рациона.

Я пробовал в своей жизни сокращать количество съедаемого раз… ну, наверное, каждый год. И подсчёт буквальный. И планирование рациона. И составление рациона на каждый день.

Делать это приходится усилием воли. Достигается какой-то ощутимый результат. Потом происходит какое-то событие – день рождения, вечеринка, корпоратив. Ну, сегодня можно, это ведь разик всего. Ну, вот завтра ещё тоже. А потом… Ну, опять не получилось. Попробую в следующий раз.

1.2 Экзотические псевдодиеты – кетопитание, например.

Кетопитание – это вообще миф. Человек, сидящий более-менее долго на безуглеводной диете, вот ему стоило бы сдать биохимию крови. У меня есть подопечная, которая пришла в Клуб, уже сидя на т.н. “кетопитании”. Основной запрос был “да, я похудела за 3-4 месяца на 10 кг, да, вес удерживается уже полгода, но у меня жутки депрессняк, я перестала заниматься физкультурой, плохое настроение, вялость”. Сдала кровь на биохимию. И опять же сами врачи сказали бросать это дело. И ещё одна неприятность. Со слов подопечной, муж стал обращать внимание на неприятный запах.

Решение №2. Тренировки

Тренировки бывают разными. Силовые и аэробные. Основная задача для желающих похудеть с помощью физической активности, это расходовать больше энергии, чем потребляешь с пищей. Я за свою жизнь занимался этим постоянно. Прикидываешь примерно, сколько килокалорий ты сожжёшь на тренировке. Подсчитываешь дневной калораж рациона питания. И стараешься больше попотеть в спортзале, пробежать, проплыть. Всё это прекрасно работает. Опять же только до того момента, как в жизни не случится какое-нибудь событие, которое выбьет из графика. Выбьет на день. Потом на неделю. А потом всё так же – “попробую в следующий раз”.

Решение №3. Сеансы у психологов, психотерапевтов, гипнотерапевтов. В том числе и так называемое “кодирование от ожирения”.

Сам я не пробовал. Но есть и знакомые, которые делали такие попытки, и один клиент, который аж 2 раза “кодировался от ожирения”. Да, вероятно, это действенный способ. Но если вы ничего в жизни не меняете, кроме одного-двух походов к психологу, то всё возвращается туда же, где было – к лишнему весу.

Что предлагаем мы в Клубе? Мы предлагаем комплекс. Мы помогаем поменять привычки, которые привели к лишнему весу, на привычки, которые приводят к здоровью, к нормальному весу. Мы не обещаем, что вы зайдёте к нам в Клуб, поработаете месяц, похудеете и навсегда останетесь к прекрасной форме. Мы обещаем, что если вы будете методично заниматься, выполнять несложные действия, то результат будет плавным и долговременным. Наша жизнь состоит из привычек. На данный момент ваши привычки привели вас к текущему состоянию. Значит, в Клубе вы под нашим наставничеством поменяете их на те привычки, которые дадут вам стройность и здоровье.

Стоимость участия в Клубе. У нас 2 тарифа. Обычный – 7500 рублей в месяц. Публичный – 3750 рублей в месяц. В публичном тарифе разница в том, что одноклубник обязуется регулярно выкладывать в соц.сетях свои результаты. Нам выгодно – дополнительная реклама и дополнительные обязательства. Вам выгодно – по деньгам и, опять же, дополнительный стимул.

На все вопросы ответим, спрашивайте.

#клубникова #клубоптимизациивеса #свобода #методникова #марафонпохудения #марафонстройности #зож #бенхант