Отчёт за 3 месяца моего личного челленджа снижения веса 08.05.2021
Отчёт за 3 месяца.
8 февраля -> 8 мая 2021
125.1 кг -> 98 кг
Минус 27 кг за 90 дней.
Вот тут по ссылке можно посмотреть, как я начинал этот челлендж 3 месяца назад, и как я тогда выглядел.
Привычки, внедряя которые в свою жизнь, я смог достичь такого результата:
- привычка пить должное количество воды каждый день; именно воды, любые другие напитки не учитываются;
- привычка держать в голове как можно чаще цель, к которой я иду, и привычка как можно чаще взвешивать приоритеты;
- привычка учитывать, что именно я ем в течение дня;
- привычка есть вдумчиво;
- привычка к ежедневным физическим упражнениям, к нагрузке.