Отчёт за 3 месяца моего личного челленджа снижения веса 08.05.2021

Отчёт за 3 месяца.
8 февраля -> 8 мая 2021
125.1 кг -> 98 кг
Минус 27 кг за 90 дней.

Вот тут по ссылке можно посмотреть, как я начинал этот челлендж 3 месяца назад, и как я тогда выглядел.

Привычки, внедряя которые в свою жизнь, я смог достичь такого результата:

  1. привычка пить должное количество воды каждый день; именно воды, любые другие напитки не учитываются;
  2. привычка держать в голове как можно чаще цель, к которой я иду, и привычка как можно чаще взвешивать приоритеты;
  3. привычка учитывать, что именно я ем в течение дня;
  4. привычка есть вдумчиво;
  5. привычка к ежедневным физическим упражнениям, к нагрузке.

Похожие статьи