У меня самооценка занижена и синдром жертвы. Что делать?
В., чуть больше 30-ти, замужем, что-то идёт не так, первая (и последняя) сессия 6 лет назад.
– У меня заниженная самооценка и синдром жертвы.
– Почему ты так решила?
-Я читаю про это, смотрю популярных психологов по телевизору и на Ютубе, всё совпадает с моей ситуацией.
-Расскажешь о себе? А потом будем решать, что у тебя с самооценкой и какие у тебя синдромы.
-Да, конечно. Я замужем 4 года. Муж не позволяет мне заниматься собой. И я боюсь возразить, боюсь настоять на своих желаниях.
-На каких именно желаниях?
-Я хочу похудеть килограмм на 10-12, хочу заниматься фитнесом, хочу заниматься танцами, у меня есть на это свободно время, но муж против.
-Муж объясняет, почему он против?
-Ну… Он говорит, что я буду меньше внимания уделять семье, и у нас всё разрушится.
-У тебя много детей? С вами ещё кто-то живёт? Родители?
-Нет, мы живём вдвоём, детей нет, не получается.
-А как ты думаешь, почему он против?
-Я знаю, что он боится меня потерять.
-Ладно, давай дальше в это пока углубляться не будем. Расскажи, а чего бы ты хотела от работы со мной?
-Я бы хотела повысить самооценку и избавиться от синдрома жертвы.
-Слушай, ну ты же понимаешь, что это пока что просто слова, да? Понимаешь ведь? Давай перейдём от слов к делу. Я попрошу тебя представить и описать мне несколько ситуаций, когда ты уже, как ты говоришь, избавилась от синдрома жертвы и подняла свою самооценку. Ты можешь представить, как ты выглядишь со стороны?
-Да, я такая вся стройная, осанка такая… такая классная, я вся такая в другой одежде, иду по улице… (дальше В. описывает ещё несколько ситуаций, но везде она одна, никого из знакомых рядом с ней в этих ситуациях нет, мужа рядом тоже нет).
-Мы сможем сделать так, чтобы я стала такой, как представила?
-Да, безусловно сможем. У меня не было ещё ни разу так, чтобы женщина это не смогла. Ты смогла представить то, что хочешь, а это стопроцентная гарантия, что ты сможешь стать такой. Если ты решишься.
-Я хочу! Давай начинать!
-Подожди, есть ещё нюанс. Можешь теперь в эти ситуации, которые ты вообразила, включить своего мужа? Как ситуация теперь выглядит?
-…. нет. Не могу.
-Тебе что-то мешает?
-У меня просто он не рисуется в них. Нет. Его нет там.
Дальше мы перепробовали разные способы, чтобы В. всё же смогла включить в картины себя будущей с повышенной самооценкой своего супруга. Я вспомнил всё, что умею. Импровизировал, как мог. Припомнил даже те техники, которыми никогда не пользовался. Но ничего не получилось. Она на смогла представить рядом с собой не только мужа, но даже друзей.
В. умная девочка. Мне не пришлось ей ничего объяснять. И вообще, если мне приходится что-то объяснять, то я считаю, что я сделал свою работу нахаляву, вернее, вообще её не сделал. Я должен помогать так, чтобы клиент сам всё понимал в себе. Но В. поняла, что она на самом деле не хочет ничего менять. И не хочет искать силы на то, чтобы поменять. И даже не хочет помощи в том, чтобы найти в себе силы что-то изменить в своей жизни. Её ответ: “Мне надо ещё подумать над этим, я пока не готова”.
Я периодически вижу её все эти годы. Мы не заговариваем на эту тему, но я предполагаю, что она до сих пор так и не решилась что-то изменить. Хотя, возможно, я ошибаюсь, и она справилась сама. Хотелось бы в это верить.
