А если заболит спина?..

Когда вес уходит, в 9-ти случаях из 10-ти спина будет болеть. Почему? Меняется осанка, меняются центры тяжести, меняется обмен веществ. По-другому распределяются нагрузки на позвоночник, суставы, связки.

Что делать?

У меня для себя три варианта:

1. Тренажёр ПравИло – на левой фотке. Выглядит, как садо-мазо-цирковой номер, но это приятно и полезно! Доступен не всем и не везде, но было бы желание!
2. Инверсионный стол – на правой фотке. 1-3 раза в день по 3-5 минут – для меня вполне достаточный комплекс декомпрессионых нагрузок. Купить можно даже в онлайн-магазинах с доставкой.
3. Массаж любого вида.
4. Плавание.

Четыре получилось? Ну, да, четыре

И растяжка на ПравИле, и занятия на инверсионном столе допом дают ещё и хорошую встряску лимфосистеме.Интересно? Приходите в наш онлайн-клуб оптимизации веса https://www.facebook.com/groups/122010759820530/ – у нас ещё интереснее, чем в постах