Пост про сон
Еда, физическая активность, питьевой режим – да, конечно. Но есть ещё один фактор, который важен. Не будет налаженного режима сна, не будет и оптимального веса.…
Метка: свобода
Принцип Доминанты. Как создать мотивацию?
Я знаю, что мне надо это делать. Но энергии на то, чтобы делать шаги, не хватает. Как быть? Найти или создать мотивацию – ответ, вроде…
Спасение утопающих дело рук…
“Спасение утопающего – дел рук самого утопающего” – помните такой прекрасный девиз времён СССР на пляжах? Овечка Люся хрумкнула комбикорма из лохани. За низеньким условным…
Мотивация ОТ и безответственность
Мотивация ОТ – это когда мы делаем нужное, чтобы избежать чего-то страшного, плохого, вредного. Для наглядности вот мой список мотивации ОТ на данный момент: Я…
А если заболит спина?..
Когда вес уходит, в 9-ти случаях из 10-ти спина будет болеть. Почему? Меняется осанка, меняются центры тяжести, меняется обмен веществ. По-другому распределяются нагрузки на позвоночник,…
Никто не хочет, чтобы вы менялись
Неприятно об этом думать, но никому не нужно, чтобы мы изменились. Ни в лучшую сторону, ни в худшую.Наши близкие привыкли к нам. Привычка – это…
Для чего мне всё это нужно? 19.05.2021
Для чего мне это всё нужно? Для чего мне публичный челлендж? Зачем мне наш “Клуб оптимизации веса”?Чтобы показать, что человек может всё. Это просто нам…
