Часть 3. Пьём воду и считаем
Третий пункт нашей Клубной программы похудения – пьём чистую воду и считаем количество выпитого за день. Среднему взрослому человеку нужно выпивать в день от 2.5…
Третий пункт нашей Клубной программы похудения – пьём чистую воду и считаем количество выпитого за день. Среднему взрослому человеку нужно выпивать в день от 2.5…
Вы обращаете внимание, о чём говорят ваши знакомые? В каком времени (прошлое, настоящее или будущее) их рассказы? Есть такие люди, которые повествуют в разговоре только…
Привычка №2, которую мы внедряем, это самопрограммирование на результат. На то, чтобы выполнить задачу, нужно 2-3, ну, может быть, 5 минут. Если очень уж что-то…
Овца сегодня приснилась. Такая кудрявая, такая вся ме-е-е-е. Пахла она вкусно, бараниной пахла. Шашлычком на мангале она пахла. Вот скажите мне, чем мы, люди, отличаемся…
Еда, физическая активность, питьевой режим – да, конечно. Но есть ещё один фактор, который важен. Не будет налаженного режима сна, не будет и оптимального веса.…
Я знаю, что мне надо это делать. Но энергии на то, чтобы делать шаги, не хватает. Как быть? Найти или создать мотивацию – ответ, вроде…
“Спасение утопающего – дел рук самого утопающего” – помните такой прекрасный девиз времён СССР на пляжах? Овечка Люся хрумкнула комбикорма из лохани. За низеньким условным…
Мотивация ОТ – это когда мы делаем нужное, чтобы избежать чего-то страшного, плохого, вредного. Для наглядности вот мой список мотивации ОТ на данный момент: Я…
Когда вес уходит, в 9-ти случаях из 10-ти спина будет болеть. Почему? Меняется осанка, меняются центры тяжести, меняется обмен веществ. По-другому распределяются нагрузки на позвоночник,…