Тренировка на ПравИло с запросом к результату
Один из способов тренировки на ПравИло — поставить запрос. Что именно я хочу получить в качестве результата тренировки? Тренировка «с запросом» оставляет в силе и обычные результаты —…
МЕТКА
зож
-
Читать: Тренировка на ПравИло с запросом к результату
-
Часть 3. Пьём воду и считаем
Читать: Часть 3. Пьём воду и считаемТретий пункт нашей Клубной программы похудения — пьём чистую воду и считаем количество выпитого за день. Среднему взрослому человеку нужно выпивать в день от 2.5 литров чистой воды…
-
Пост про сон
Читать: Пост про сонЕда, физическая активность, питьевой режим — да, конечно. Но есть ещё один фактор, который важен. Не будет налаженного режима сна, не будет и оптимального веса. Вернее, не получится…
-
Принцип Доминанты. Как создать мотивацию?
Читать: Принцип Доминанты. Как создать мотивацию?Я знаю, что мне надо это делать. Но энергии на то, чтобы делать шаги, не хватает. Как быть? Найти или создать мотивацию — ответ, вроде бы, очевиден. Вопрос…
-
Спасение утопающих дело рук…
Читать: Спасение утопающих дело рук…«Спасение утопающего — дел рук самого утопающего» — помните такой прекрасный девиз времён СССР на пляжах? Овечка Люся хрумкнула комбикорма из лохани. За низеньким условным забором зеленела вкусная…
-
Мотивация ОТ и безответственность
Читать: Мотивация ОТ и безответственностьМотивация ОТ — это когда мы делаем нужное, чтобы избежать чего-то страшного, плохого, вредного. Для наглядности вот мой список мотивации ОТ на данный момент: Я не хочу болеть.…
-
А если заболит спина?..
Читать: А если заболит спина?..Когда вес уходит, в 9-ти случаях из 10-ти спина будет болеть. Почему? Меняется осанка, меняются центры тяжести, меняется обмен веществ. По-другому распределяются нагрузки на позвоночник, суставы, связки. Что…
-
Никто не хочет, чтобы вы менялись
Читать: Никто не хочет, чтобы вы менялисьНеприятно об этом думать, но никому не нужно, чтобы мы изменились. Ни в лучшую сторону, ни в худшую.Наши близкие привыкли к нам. Привычка — это стабильность. Нельзя начать…
-
Плюс энергия, потому что минус килограммы. 31.07.2021
Читать: Плюс энергия, потому что минус килограммы. 31.07.2021Килограммы уходят, а с ними прибавляется энергии. И возникают бредовые идеи, требующие реализации 🙂 В этот раз, на 86-ти килограммах веса, захотелось переплыть водохранилище туда и обратно с…
-
Надо признаться. Есть и минусы 28.05.2021
Читать: Надо признаться. Есть и минусы 28.05.2021Пришло время признаться. Есть в потере веса свои минусы. Большие минусы. Только что умотали меня на персональной тренировке по плаванию. Внутренний «Сопротивлятель» замотан, как и я весь, целиком…
