Как сделать первый шаг к идеальному весу?

Мы сидим на диете. Скидываем килограммы. Срок диеты проходит. Мы возвращаемся к привычному образу жизни, к прежнему рациону питания. Вес возвращается, и чаще всего – с избытком от прежнего.

Почему мы не худем на диетах? Что мы делаем не так? Ведь каждая диета обоснована теоретически. И можно найти много примернов, как люди похудели именно на этой диете. Что не так со мной? Почему я не худею? Вернее, почему я похудел, но потом вес вернулся обратно?

Возможно, это просто не та диета, которая нужна именно мне? Наверное, надо найти ещё одного диетолога, который подберёт диету конкретно под мои параметры? По возрасту, полу, группе крови, цвету глаз, количеству половых партнёров, длине волос?

На самом деле причине не в том, что очередная диета “моя” или “не моя”. На самом деле всё очевидно и логично, стоит только посмотреть на всё это как бы со стороны. Мы живём привычной жизнью – имеем вес, допустим, в 120 кг. Потом на 3 недели садимся на какую-нибудь диету. Скидываем 10 кг. Радуемся, прыгаем от счастья. Потом возвращаемся к прежнему образу жизни. И прежний вес возвращается. Потому, что мы опять едим по-старому и живём в целом по-старому.

На самом деле, если хотим изменить себя не на 3 недели, а навсегда, то и изменять рацион питания надо не на краткосрочный период, а на всю жизнь.

Вы будете сидеть всю жизнь на японской диете? На кефирной? На кето? Я думаю, что нет.

Какой выход, что делать?

Чтобы управлять чем-то, надо измерять.

Сделайте первый шаг. В течение недели записывайте сколько и чего вы пьёте и съедаете. Буквально всё. До конфетки, до печеньки, до глотка.

Уже только это недельное измерение вашего рациона даст первый результат.

Если вы считаете, что это сложно, то вам предстоит ещё какое-то время пожить с лишним весом. Как минимум до тех пор, пока не решитесь на этот первый шаг.

Если решились на планомерные изменения – приходите в наш Клуб, поможем меняться системно.