Часть 3. Пьём воду и считаем
Третий пункт нашей Клубной программы похудения – пьём чистую воду и считаем количество выпитого за день.
Среднему взрослому человеку нужно выпивать в день от 2.5 литров чистой воды и больше. Сколько конкретно нужно именно вам – посчитайте сами, в Интернете есть несколько вариантов калькуляторов. Вода считается в зависимости от вашего возраста, лишнего веса, рациона.
Почему именно воду? Чем можно воду заменить?
Заменить чистую воду нельзя ничем. Если вы не живёте в тропиках и не питаетесь разнообразно исключительно свежими фруктами, то воду вам пить надо. И в товарных количествах.
Две важные причины. Мы давно уже не едим натуральную пищу, которая содержала бы достаточное для организма количество усваиваемой воды. И мы постоянно путаем жажду с чувством голода.
Наши одноклубники, начав свой путь с регулирования выпиваемой воды, все без исключения отмечают снижение веса уже только с помощью этого.
Почему не считается никакая другая жидкость, кроме чистой воды? Если у воды есть любой вкус, то наш мудрый организм включает вкусовые рецепторы, затем включает механизмы распознавания поступаемого внутрь. И начинает работать механизм переваривания и усвоения. Но вода – не пища. Её не надо переваривать. И когда мы думаем, что утоляем жажду колами, алкоголем, кофе или чаем, мы это только думаем. А организм всё это пытается переварить. И, конечно же, путается, так как генетически в нас не заложены механизмы переваривания, допустим, колы. И самое главное – обезвоживание остаётся и нарастает. А вместе с ним и лишний вес.
Поэтому пьём чистую воду и считаем количество выпитого.
P.S. Кстати, не пытайтесь обмануть тело напитками с заменителями сахара. Вкус тот же, поэтому будет вброс инсулина, чтобы усвоить сахар. А сахара-то и нет. Конфуз, однако 🙂 Организм обижается. И реагирует, как может.
