15-й день марафона. Первая причина слиться
Изменения, которые мы делаем, они системные. Нельзя просто сбросить лишний вес и чтобы вокруг ничего не менялось. Нельзя просто избавиться от пары (пары десятков) килограммов жира — и…
Апрель 2024
-
Читать: 15-й день марафона. Первая причина слиться
-
14-й день марафона «Похудей за 100 дней» с нами. 3 главные причины слива с дистанции
Читать: 14-й день марафона «Похудей за 100 дней» с нами. 3 главные причины слива с дистанцииСегодня две недели от старта марафона. Отчитываюсь публично только по своим результатам. Минус 6.5 кг. Иду, чуть опережая план. В закрытой телеграм-группе в бесплатном марафоне нас 8 человек.…
-
10-день марафона «Похудей за 10 дней» с нами. Для кого этот Марафон и для кого будущая Книга?
Читать: 10-день марафона «Похудей за 10 дней» с нами. Для кого этот Марафон и для кого будущая Книга?Это будет сейчас портрет читателя и описание человека, кому марафон и книга по марафону подойдёт. Если вы находите очень уж сильные различия между собой и портретом, то, скорее…
-
10-й день марафона «Похудей за 100 дней» с нами. Подводка к одной из двух ключевых идей
Читать: 10-й день марафона «Похудей за 100 дней» с нами. Подводка к одной из двух ключевых идейЭто пока ещё не сама идея, а только подводка к одной из двух ключевых идей нашего марафона «Похудей за 100 дней» с нами. И правда, вот представьте. Каменный…
-
8-й день Марафона «Похудей за 100 дней» с нами. Почему перекусы есть зло или гормон роста и инсулин
Читать: 8-й день Марафона «Похудей за 100 дней» с нами. Почему перекусы есть зло или гормон роста и инсулинЯ буду стараться объяснять то, в чём разобрался, максимально просто. Желающие погрузиться в тему с головой в любой момент найдут тонны информации в интернете и смогут перелопатить её…
-
7-й, отчётный день марафона «Похудей за 100 дней» с нами
Читать: 7-й, отчётный день марафона «Похудей за 100 дней» с намиПоскольку сам марафон проходит в закрытой телеграм-группе, то с числами публично я отчитываюсь только о себе. А в группе ребята расскажут и о своих успехах. Вес минус 5.9…
-
3-й день марафона «Похудей за 100 дней» с нами. И гипнотическая медитация «Достижимость цели»
Читать: 3-й день марафона «Похудей за 100 дней» с нами. И гипнотическая медитация «Достижимость цели»Один из ступоров у человека, старающегося сбросить вес, это ощущение того, что цель в принципе недостижима. И для того, чтобы разобраться с этим ограничивающим убеждением, я записал эту…
-
Часть введения будущей книги по марафону «Похудей за 100 дней» с нами
Читать: Часть введения будущей книги по марафону «Похудей за 100 дней» с намиЯ уже говорил в самом начале, что одна из моих целей в этом марафоне — написать вместе с Евгенией Никовой книгу. Книгу, которая станет методичкой для тех, кто…
-
2-й день. Суть метода в марафоне «Похудей за 100 дней» с нами
Читать: 2-й день. Суть метода в марафоне «Похудей за 100 дней» с намиПоследовательно мы будем действовать так. Ещё раз обращу внимание на все пункты и на их последовательность. Важно всё и важно в такой последовательности. Я буду идти чуть впереди…
-
1-й день. Что нам будет нужно и что мы будем делать в 1-ю неделю
Читать: 1-й день. Что нам будет нужно и что мы будем делать в 1-ю неделюМы будем измерять. Мы собираемся уметь управлять своим весом, своим здоровьем, своим пищевым поведением. И чтобы чем-то управлять, нужно это уметь измерять. Поэтому всю первую неделю мы будем…
