Часть 2. Самопрограммирование за 3 минуты
Привычка №2, которую мы внедряем, это самопрограммирование на результат. На то, чтобы выполнить задачу, нужно 2-3, ну, может быть, 5 минут. Если очень уж что-то…
Привычка №2, которую мы внедряем, это самопрограммирование на результат. На то, чтобы выполнить задачу, нужно 2-3, ну, может быть, 5 минут. Если очень уж что-то…
Чтобы чем-то управлять, нужно это измерять. Мы в Клубе занимаемся оптимизацией веса методом приобретения новых полезных привычек. И первая привычка – это измерять. Что мы…
Еда, физическая активность, питьевой режим – да, конечно. Но есть ещё один фактор, который важен. Не будет налаженного режима сна, не будет и оптимального веса.…
Я знаю, что мне надо это делать. Но энергии на то, чтобы делать шаги, не хватает. Как быть? Найти или создать мотивацию – ответ, вроде…
Мотивация ОТ – это когда мы делаем нужное, чтобы избежать чего-то страшного, плохого, вредного. Для наглядности вот мой список мотивации ОТ на данный момент: Я…
Когда вес уходит, в 9-ти случаях из 10-ти спина будет болеть. Почему? Меняется осанка, меняются центры тяжести, меняется обмен веществ. По-другому распределяются нагрузки на позвоночник,…
Неприятно об этом думать, но никому не нужно, чтобы мы изменились. Ни в лучшую сторону, ни в худшую.Наши близкие привыкли к нам. Привычка – это…
Рыже-белый лохматый хомячок Стасик утром 1-го сентября спросил у МамПап на школьной линейке: – МамПап! Нам сказали, чтобы мы выбрали Учителя. К кому мне пойти…
Два варианта, хард и лайт. Диета на сале, тяжёлый вариант. Сложный. Но очень эффективный. Есть можно много, сколько влезет, но только сало. Сало только солёное,…