Йога-нидра. Надо? Бесплатно?
Про йога-нидру. Надо? Я не занимаюсь йогой и вообще в йоге мало разбираюсь.Но уже несколько лет одну из техник глубокой релаксации, технику погружения в себя…
Рубрика: ПсихоФизика дыхания
Пост. Конкретика. Что я могу? Что я делаю?
Я помогаю, как психолог, с двумя видами задач. Решить проблемы, разобраться с болью. Решать задачи, связанные с личностным ростом. Решение проблем, работа с так называемыми…
Пост про психосоматику и вторичные выгоды
Мне нравится смотреть на любые болячки в контексте так называемых “вторичных выгод”. И я к этому ещё вернусь в конце поста, чтобы объяснить, почему я…
Онлайн и офлайн тренинги и консультации
Отвечаю на вопрос: “Есть ли у вас онлайн формат консультаций?” Давайте разделим два понятия – тренинг и консультация, сессия.Тренинги – да, и были, и есть,…
Пост о безвольности
Печальный пост про безвольность. Цитата. Бред невиновности и помилования. – патологическое убеждение осуждённого или помещённого в тюрьму пациента в том, что он абсолютно невиновен и…
Тест на ре- и проактивность
Объясню по-простому, что это значит. Жизнь “реактивная” – жизнь улитки. Улитка в большей степени реагирует на внешний мир. И следует одной реакции. Укололи – спряталась…
Как помочь самому себе при тревожности?
Можно ли помочь самому себе, если накатывают волны страха, если тревожность не снимается простыми попытками убедить себя, что всё образуется? Можно ли не обращаться к…
Как дышать, чтобы засыпать?
Дыхание = засыпаниеЕсли сложно уснуть, а именно:1) если был трудный день, который не вырубил в постели по щелчку, а заставляет ворочаться; 2) переел-перепил, недоел-недопил; 3)…
Техника простройки будущего “5 зачем” с обратным ходом
По вторникам с утра без теории, чисто техника. А на днях снимем и выложим демонстрацию. Часто человек ставит себе задачу, но она почему-то буксует. Ну,…
