• Главная
  • Блог
  • Контакты
    • Я в VK
    • Группа в VK
    • Я в Telegram
    • Канал в TG
    • Я в OK
    Войти
    • Главная
    • Блог
    • Контакты
      • Я в VK
      • Группа в VK
      • Я в Telegram
      • Канал в TG
      • Я в OK

    Метка: пфд

    Тест на ре- и проактивность

    Тест на ре- и проактивность

    Объясню по-простому, что это значит. Жизнь “реактивная” – жизнь улитки. Улитка в большей степени реагирует на внешний мир. И следует одной реакции. Укололи – спряталась…

    Евгений Ников 26.09.2022
    Как помочь себе при тревожности?

    Как помочь самому себе при тревожности?

    Можно ли помочь самому себе, если накатывают волны страха, если тревожность не снимается простыми попытками убедить себя, что всё образуется? Можно ли не обращаться к…

    Евгений Ников 22.09.2022

    Как дышать, чтобы засыпать?

    Дыхание = засыпаниеЕсли сложно уснуть, а именно:1) если был трудный день, который не вырубил в постели по щелчку, а заставляет ворочаться; 2) переел-перепил, недоел-недопил; 3)…

    Евгений Ников 15.09.2022
    Техника 5 зачем с обратным ходом

    Техника простройки будущего “5 зачем” с обратным ходом

    По вторникам с утра без теории, чисто техника. А на днях снимем и выложим демонстрацию. Часто человек ставит себе задачу, но она почему-то буксует. Ну,…

    Евгений Ников 13.09.2022

    Они дышали в резонанс…

    Коротко и ёмко, только по делу, в пятницу без лонгридов. Хотите стать близкому человеку ещё ближе? Хотите почувствовать, а потом и понять его ещё лучше?…

    Евгений Ников 09.09.2022

    У труса дыхание у глотки. ПФД, психофизика дыхания

    Народная пословица “У труса дыхание у глотки” чётко описывает горловой спазм при стрессовой ситуации. Один из стрессовых факторов в жизни – страх. У человека от…

    Евгений Ников 06.09.2022

    Свежие записи

    • А без кого бы не было вашего успеха?
    • Как думаете, кто из них это обо мне рассказал?
    • Танцы это не про секс
    • А вы бы такое выдержали?
    • А если прилетит волшебник и предложит?

    Свежие комментарии

      Архивы

      • Февраль 2023
      • Январь 2023
      • Декабрь 2022
      • Ноябрь 2022
      • Октябрь 2022
      • Сентябрь 2022
      • Август 2022
      • Июль 2022
      • Май 2022
      • Март 2022
      • Февраль 2022
      • Январь 2022
      • Декабрь 2021
      • Ноябрь 2021
      • Октябрь 2021
      • Сентябрь 2021
      • Август 2021
      • Июль 2021
      • Июнь 2021
      • Май 2021
      • Март 2021

      Рубрики

      • Без рубрики
      • Женская самооценка
      • Персональный психолог
      • Программа
      • Продукт
      • ПсихоФизика дыхания
      • Разбор
      • Разные истории
      • Челлендж 40 кг

      Мета

      • Войти
      • Лента записей
      • Лента комментариев
      • WordPress.org
      • Политика конфиденциальности
      • Договор оферты
      • Блог

      Способы оплаты:

      Контакты:

      © 2021 Евгений Ников. Все материалы сайта защищены авторскими правами.

      Создание сайта: Sergey Raevsky

      Forum Description

      Народная пословица "У труса дыхание у глотки" чётко описывает горловой спазм при стрессовой ситуации.

      Один из стрессовых факторов в жизни - страх.

      У человека от животного осталось три безусловные реакции на стресс - бей, беги или замри.

      И команда "замри" относится, в том числе, и к дыханию. А что такое "замри"? Полностью обездвижь себя. От самой мелкой мышцы на пальце ноги до диафрагмы, до мышц горла. И не двигайся, и даже не дыши.

      Отсюда и спазм.

      Вопрос - а нужно ли это нам?

      Когда мозг млекопитающего даёт нам команду "замри!", мы не успеваем проанализировать, реальная ли опасность или мы её раздули в своём воображении. У современного человека 999 из 1000 ситуаций - надуманные.

      Из тысячи, миллиона способов отреагировать на происходящее мы повинуемся команде древнего мозга и замираем.

      Если сделать наоборот? Если продолжать дышать свободно, плавно, легко?

      Что, если вместо реактивного способа реагировать на малейший стресс с замиранием дыхания (как улитки) мы могли бы выбирать любой из про-активных способов? Продолжая дышать полной грудью?